1 : 2023/08/31(木)23:08:27 ID:j68FM3nw0
まずは治療だ
アトモキセチンなどピンポイントで効きやすいとされる抗うつ剤がある
ウォーキングや日光浴やTMS治療も効果が上がることがある
アトモキセチンなどピンポイントで効きやすいとされる抗うつ剤がある
ウォーキングや日光浴やTMS治療も効果が上がることがある
2 : 2023/08/31(木)23:11:34 ID:9e0XePko0
全部鬱の治療法じゃねえか
対人関係の摩擦は諦めてメンタル保つしかねえってことかいな
対人関係の摩擦は諦めてメンタル保つしかねえってことかいな
3 : 2023/08/31(木)23:13:01 ID:j68FM3nw0
それから計画的にやるべき作業を順番に並べる
各作業にゴールを決めて最後までやることを目標にする
たとえば「文章が上手くなりたい」「絵が上手くなりたい」という2つの
目標がある場合、文章をちょっと学んではやめて絵をちょっと描き、ということをやってると
どっちも身につかない
やることをどっちかに絞り、多少の成果が出るところをゴールに指定して最後までやる
各作業にゴールを決めて最後までやることを目標にする
たとえば「文章が上手くなりたい」「絵が上手くなりたい」という2つの
目標がある場合、文章をちょっと学んではやめて絵をちょっと描き、ということをやってると
どっちも身につかない
やることをどっちかに絞り、多少の成果が出るところをゴールに指定して最後までやる
7 : 2023/08/31(木)23:17:15 ID:j68FM3nw0
どうしても一つのことに長時間集中できない場合は飽きたら違う作業に切り替えつつ
複数の作業を着実に進捗させていく
この際も計画的にゴールまでやることが大事
次何をやるか考えている時間をなくしズバッと他の作業をやることも大事
複数の作業を着実に進捗させていく
この際も計画的にゴールまでやることが大事
次何をやるか考えている時間をなくしズバッと他の作業をやることも大事
11 : 2023/08/31(木)23:21:44 ID:j68FM3nw0
最初にやるべきことは部屋掃除と運動による体力強化だ
部屋掃除の途中で飽きて勉強始めたりしてると部屋掃除も終わらず知識も中途半端にしかつかず
二兎追う物は一兎も得ずになる
成果が出るまで専念することが大事
専念できなくても新しいことに手を付けず2，3個の作業をゴールまでやる
部屋掃除の途中で飽きて勉強始めたりしてると部屋掃除も終わらず知識も中途半端にしかつかず
二兎追う物は一兎も得ずになる
成果が出るまで専念することが大事
専念できなくても新しいことに手を付けず2，3個の作業をゴールまでやる
12 : 2023/08/31(木)23:21:59 ID:9rDGYWFx0
マジで世の中分からない
たぶんね
たぶんね
13 : 2023/08/31(木)23:23:17 ID:EwgB9lr10
おめえがまず要約力身に着けろw
15 : 2023/08/31(木)23:26:17 ID:j68FM3nw0
>>13
俺は各レス微妙に違う新しい話をしてるんで
長文読めないのもADHDで出ることがある症状だな
俺は各レス微妙に違う新しい話をしてるんで
長文読めないのもADHDで出ることがある症状だな
25 : 2023/08/31(木)23:34:08 ID:EwgB9lr10
>>15
違うとか新しいとかじゃなくて…まあどんまい
27 : 2023/08/31(木)23:35:06 ID:j68FM3nw0
>>25
うるせえハゲ
いいこと言ってるんだからこの程度の長文読めや
うるせえハゲ
いいこと言ってるんだからこの程度の長文読めや
31 : 2023/08/31(木)23:39:31 ID:yrLaXDQ2a
>>27
読ませる気のない文章は文の長さ関係なく読まない
まぁどんまい
まぁどんまい
16 : 2023/08/31(木)23:26:38 ID:Irftlbit0
ADHD単体ならいくらでも救いはあるだろ
18 : 2023/08/31(木)23:28:10 ID:j68FM3nw0
>>16
どうだと救いがないんだ
統合失調症の併発とか？
どうだと救いがないんだ
統合失調症の併発とか？
20 : 2023/08/31(木)23:29:52 ID:Irftlbit0
>>18
糖質に限らず色んなものを併発すると終わる
19 : 2023/08/31(木)23:28:37 ID:6CF8tA6Y0
youtubeでおもしろいことやる
21 : 2023/08/31(木)23:31:44 ID:9rDGYWFx0
あれ、マルチタスクの話か？
教官殿、あざーす
教官殿、あざーす
22 : 2023/08/31(木)23:32:31 ID:j68FM3nw0
俺に言わせりゃ統合失調症よりやばいのは医者不信
反ワクチンみたいな思想に陥って薬が有害と思い込む
せっかく現代では統合失調症の進行や脳細胞の壊死や症状を抑える薬が
開発されてるのに医者不信は薬も飲まず統合失調症を進行させてしまい、言動支離滅裂になる
反ワクチンみたいな思想に陥って薬が有害と思い込む
せっかく現代では統合失調症の進行や脳細胞の壊死や症状を抑える薬が
開発されてるのに医者不信は薬も飲まず統合失調症を進行させてしまい、言動支離滅裂になる
26 : 2023/08/31(木)23:34:25 ID:9rDGYWFx0
はい、僕の子ピピ
28 : 2023/08/31(木)23:37:19 ID:8iWsJosed
ストラテラなかったらハンデありのままだもんな
これは副作用はともかくありがたい薬
これは副作用はともかくありがたい薬
30 : 2023/08/31(木)23:38:20 ID:6b8ObQE50
発明王になる
34 : 2023/08/31(木)23:41:40 ID:E2yflelj0
幸せな家族を築ければ充分成功
治す必要なんか無い
治す必要なんか無い
38 : 2023/08/31(木)23:46:08 ID:j68FM3nw0
>>34
治して幸せな家庭を築くのが理想
治せば幸せな家庭を築ける可能性も増える気がする
治して幸せな家庭を築くのが理想
治せば幸せな家庭を築ける可能性も増える気がする
36 : 2023/08/31(木)23:44:51 ID:j68FM3nw0
掃除できない人のために掃除のコツも書いておく？
41 : 2023/08/31(木)23:49:34 ID:j68FM3nw0
まずさ
掃除が苦手なら断捨離という方法やミニマリストという生活スタイルがある
必要なさそうなものはどんどん捨てると毎日の掃除の手間が減る
必要なものでも日常的に使うものでなければホコリをかぶらないようにふた付きのケースに入れる
掃除が苦手なら断捨離という方法やミニマリストという生活スタイルがある
必要なさそうなものはどんどん捨てると毎日の掃除の手間が減る
必要なものでも日常的に使うものでなければホコリをかぶらないようにふた付きのケースに入れる
43 : 2023/08/31(木)23:50:35 ID:9rDGYWFx0
頭悪い
44 : 2023/08/31(木)23:52:52 ID:j68FM3nw0
あとは一度で完璧に掃除しようとするのをやめて
何度も繰り返して完璧に近づけていくことだな
完璧なんて存在しないもんを目指したらスピード下がるから
何度も繰り返して完璧に近づけていくことだな
完璧なんて存在しないもんを目指したらスピード下がるから
45 : 2023/08/31(木)23:54:06 ID:j68FM3nw0
まずは物を捨てる
最優先は腐ってきて健康を害す水場や生ごみ
最優先は腐ってきて健康を害す水場や生ごみ
46 : 2023/08/31(木)23:56:55 ID:9rDGYWFx0
まあ結果だね
誰かAyaseになる方法知ってる人居ない？
誰かAyaseになる方法知ってる人居ない？
47 : 2023/08/31(木)23:57:20 ID:j68FM3nw0
そんで後は普通にこまめに掃除だな
学校でやってた掃除のようにすべての床の上のものを片隅に寄せるんじゃなく
一つ一つどかせて掃除
学校でやってた掃除のようにすべての床の上のものを片隅に寄せるんじゃなく
一つ一つどかせて掃除
48 : 2023/08/31(木)23:59:41 ID:j68FM3nw0
あと質問ある？
50 : 2023/09/01(金)00:03:24 ID:DWfF3OKt0
体力つける体力がないし部屋片付けるには部屋が散らかりすぎてて無理
51 : 2023/09/01(金)00:05:01 ID:Ck9o0F7h0
いや、お前がやりに来いよ
53 : 2023/09/01(金)00:07:10 ID:VH1p8pUQ0
>>51
俺は俺で仕事忙しいんで
55 : 2023/09/01(金)00:16:06 ID:Ck9o0F7h0
>>53
そか
ごみじゃあん
ごみじゃあん
54 : 2023/09/01(金)00:08:47 ID:VH1p8pUQ0
生ごみとペットボトルやビン缶や水場は腐るからほっとくと死ぬぞ
59 : 2023/09/01(金)00:27:33 ID:vP36UryNa
考察（ありきたりな方法論上げるだけ）
せめてADHDのやつが共感できるような具体例とその対策とかADHDでも実践できるような精神面においての物事の捉え方とか知見に基づいた話何かないんすかね
せめてADHDのやつが共感できるような具体例とその対策とかADHDでも実践できるような精神面においての物事の捉え方とか知見に基づいた話何かないんすかね
ただただ本やネットにあるありがちな方法論つらつら語られてもね…おばかなのかなって
61 : 2023/09/01(金)00:37:47 ID:VH1p8pUQ0
>>59
「完璧なんて存在しないものを求めるな」とか
物事のとらえかたとかの精神論は包括してあるが頭が弱すぎて読み取れなかったみたいね
馬鹿と話す気はないんであぼーんさよなら
物事のとらえかたとかの精神論は包括してあるが頭が弱すぎて読み取れなかったみたいね
馬鹿と話す気はないんであぼーんさよなら
60 : 2023/09/01(金)00:29:29 ID:P8k9+eJT0
親と縁を切る
管理を維持できないものを手放す
体力をつける
食事に気を付ける
こんなもんじゃね
管理を維持できないものを手放す
体力をつける
食事に気を付ける
こんなもんじゃね
62 : 2023/09/01(金)00:38:25 ID:VH1p8pUQ0
>>60
俺は全部やってるわ
63 : 2023/09/01(金)00:39:49 ID:P8k9+eJT0
>>62
他には何かあるかな？
64 : 2023/09/01(金)00:47:50 ID:VH1p8pUQ0
>>63
いっぱいあるがたとえばさっきまで話題にしてた部屋掃除
片付いた機能的で清潔な部屋があればなんでもはかどるし健康的
物の置き場所を必ず決めて使ったらそこに戻せば探し物の手間もなくなる
片付いた機能的で清潔な部屋があればなんでもはかどるし健康的
物の置き場所を必ず決めて使ったらそこに戻せば探し物の手間もなくなる
65 : 2023/09/01(金)00:50:39 ID:D2eJyCIM0
そもそも物の置き場を決めるとかが出来ない
小さくて細かいものとかを綺麗に収納出来ない
適当に引き出しに突っ込むとかしかできなくて、結局どこ行ったか分からなくなって物をすぐ失くす
小さくて細かいものとかを綺麗に収納出来ない
適当に引き出しに突っ込むとかしかできなくて、結局どこ行ったか分からなくなって物をすぐ失くす
66 : 2023/09/01(金)00:54:41 ID:VH1p8pUQ0
俺も昔は散らかり放題の部屋に住んでた
俺の場合はそこを直したが直らない人もいるのかもしれんね
普通は小物は小物入れに入れるんだができないならスマホの置き場所だけでも決めておけ
そして常時充電しておけ
急に脳梗塞の症状が出たりした場合にスマホを探す暇はない
俺の場合はそこを直したが直らない人もいるのかもしれんね
普通は小物は小物入れに入れるんだができないならスマホの置き場所だけでも決めておけ
そして常時充電しておけ
急に脳梗塞の症状が出たりした場合にスマホを探す暇はない
67 : 2023/09/01(金)00:58:04 ID:D2eJyCIM0
スマホか…時々家の中でも行方不明になるわ
物はすぐ失くす、置き忘れる、てか色んな事をすぐ忘れる
計画を立てられない
毎日コツコツと…とかが無理
起きられない、日中眠くなる、夜寝られない
人の顔とか名前とか覚えられない
てか他人にさほど興味ない
世間話ができない
興味のないことはなんもやる気にならない
73 : 2023/09/01(金)01:25:37 ID:VH1p8pUQ0
薬で直らないなら俺がこのスレで言ってきた方法に取り組むのがいいかもしれんが
できない人も多いだろうな
俺はそうしたんだが
できない人も多いだろうな
俺はそうしたんだが
74 : 2023/09/01(金)01:26:54 ID:VH1p8pUQ0
計画が苦手でもToDoリスト作るんだよ
俺はそうしてる
WindowsToDoリストなら無料
俺はそうしてる
WindowsToDoリストなら無料
77 : 2023/09/01(金)01:29:32 ID:D2eJyCIM0
>>74
まあね…
そうなんだろうね
やっぱそれしかないのかな…
そうなんだろうね
やっぱそれしかないのかな…
75 : 2023/09/01(金)01:28:58 ID:D2eJyCIM0
出来ないっていうか
やり方が分からないって感じ
具体的な方法がわからんというか
計画とかも立てられないから
誰かが計画立ててくれて、一から十までやる事を決めてマニュアル化してくれたらやりきることは出来るけど
自分で考えるのが無理というか
やり方が分からないって感じ
具体的な方法がわからんというか
計画とかも立てられないから
誰かが計画立ててくれて、一から十までやる事を決めてマニュアル化してくれたらやりきることは出来るけど
自分で考えるのが無理というか
76 : 2023/09/01(金)01:29:18 ID:VH1p8pUQ0
ToDoリストとWBSの作り方を憶えて作る
企業がやってる方法はそれ
これで無計画ゆえの挫折を防げる
企業がやってる方法はそれ
これで無計画ゆえの挫折を防げる
78 : 2023/09/01(金)01:31:37 ID:VH1p8pUQ0
ToDoリストは目標達成のためにやらなきゃならないことを細かく分けて一つずつやってくんだよ
たとえばトイレ掃除なら「1・便器から 2・次に床、3・次に側面、4・次に天井」
そして1を達成したら消して2を始める
たとえばトイレ掃除なら「1・便器から 2・次に床、3・次に側面、4・次に天井」
そして1を達成したら消して2を始める
79 : 2023/09/01(金)01:32:50 ID:VH1p8pUQ0
ToDoリストも初心者のうちはろくなのできないよ
誰でも最初は下手で計画の仕方なんてろくにわからない
他の人のやり方を見て学びながらやってくと上達する
誰でも最初は下手で計画の仕方なんてろくにわからない
他の人のやり方を見て学びながらやってくと上達する
80 : 2023/09/01(金)01:34:33 ID:D2eJyCIM0
>>79
なるほどねぇ…
WBSの作成アプリとかあんのかな？
さっきググッてみたけどあの方式なら分かりやすそうだった
WBSの作成アプリとかあんのかな？
さっきググッてみたけどあの方式なら分かりやすそうだった
81 : 2023/09/01(金)01:35:27 ID:p5luYNzYp
俺はタイムテーブル使って時間管理してる
風呂が4時間もかかってしまうかのような体感の時に現実を重ださせてくれる
風呂が4時間もかかってしまうかのような体感の時に現実を重ださせてくれる
84 : 2023/09/01(金)01:36:53 ID:VH1p8pUQ0
>>81
かかった時間も管理できるならしたほうがいい
86 : 2023/09/01(金)01:39:15 ID:p5luYNzYp
>>84
あたり前田のクラッカー
予定と別にかかった時間は記録してる
予定と別にかかった時間は記録してる
83 : 2023/09/01(金)01:36:49 ID:K/T3smtI0
そもそも社会的に成功って何を目的としてるんだよ
87 : 2023/09/01(金)01:39:17 ID:D2eJyCIM0
別に社会的に成功しなくてもいいから
せめて日常を普通に送れるようになりたいわ
せめて日常を普通に送れるようになりたいわ
91 : 2023/09/01(金)01:41:57 ID:VH1p8pUQ0
>>87
あらゆる作業はつながってるぞ
たとえば掃除の効率的なやりかたがわかってなおかつ片付いていれば
それを維持する努力はそんなに大きくない
余った時間や体力気力的リソースを使って他のこともできるわけだ
体力気力的リソースそのものを増やすには運動による体力強化だな
だから最初に部屋掃除と体力強化をすすめた
たとえば掃除の効率的なやりかたがわかってなおかつ片付いていれば
それを維持する努力はそんなに大きくない
余った時間や体力気力的リソースを使って他のこともできるわけだ
体力気力的リソースそのものを増やすには運動による体力強化だな
だから最初に部屋掃除と体力強化をすすめた
92 : 2023/09/01(金)01:42:49 ID:D2eJyCIM0
>>91
なるほどな。
体力なぁー確かにないわ
体力なぁー確かにないわ
88 : 2023/09/01(金)01:39:19 ID:VH1p8pUQ0
こういうと根性論みたいだが計画が苦手でもやるしかないよ
無計画にあっちゃこっちゃやってても浅く広い知識が身につくだけで
なんの成果も出ないから
無計画にあっちゃこっちゃやってても浅く広い知識が身につくだけで
なんの成果も出ないから
90 : 2023/09/01(金)01:41:24 ID:D2eJyCIM0
>>88
まあそうなんだろうな
しかし、ADHDの先送り癖がそれをさせてくれないループ
しかし、ADHDの先送り癖がそれをさせてくれないループ
93 : 2023/09/01(金)01:43:11 ID:VH1p8pUQ0
>>90
それでもやるべきことを現に今やるしかない
それ以外の方法は思いつかないな
それ以外の方法は思いつかないな
94 : 2023/09/01(金)01:44:13 ID:D2eJyCIM0
>>93
そうだよね。
励ましたつもりはないかも知れんが、結構励みになった。ありがとう
励ましたつもりはないかも知れんが、結構励みになった。ありがとう
89 : 2023/09/01(金)01:40:14 ID:K/T3smtI0
普通に一般社会に適合して生活するってことか
引用元: ADHDが社会的に成功する方法を考察する
